Ćwiczymy kameralnie!

Dla osób, które lepiej odnajdują się w mniej licznym towarzystwie, w komfortowej przestrzeni naszej kameralnej sali  przygotowaliśmy zajęcia gimnastyczne w Małych Grupach (3-4 osoby)

Kontakt telefoniczny:

+48 509534561

Kontakt on-line: fitmedkp@o2.pl 

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.

AKTYWNY SENIOR

Trening dedykowany osobom starszym obejmujący zajęcia ruchowe w grupach. Trening wykorzystuje ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające oraz stosowane w rehabilitacji. W czasie treningu wzmocnieniu ulegają mięśnie i stawy oraz najważniejsze układy i organy wewnętrzne. Gimnastyka dla seniorów obejmuje również ćwiczenia relaksacyjne i budujące odporność psychiczną. Zajęcia mają na celu poprawę ogólnego samopoczucia seniora oraz jego ogólną sprawność. Ćwiczenia zwiększają też jego samodzielność.

STRETCHING

Ćwiczenia rozciągające, które wpływają pozytywnie na elastyczność i rozciągnięcie mięśni, a dokładniej podstawowych elementów włókien, z których zbudowana jest tkanka mięśniowa. Rozciąganie pozytywnie wpływa również na ukrwienie układu ruchowego, zapobiega kontuzjom, a także jest to doskonała forma ćwiczeń łagodząca codzienny stres. Spokojne ćwiczenia rozciągające sprawią, że poczujesz się lepiej. Idealne dla osób trenujących każdą dyscyplinę sportową jako dodatkowa jednostka treningowa :)

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Rozciągamy, wzmacniamy, stabilizujemy i tonizujemy nasze ciało. Oferujemy wykorzystanie tych zajęć w celu uelastycznienia całego ciała, zredukowania napięć, poprawienia zakresów ruchu we wszystkich płaszczyznach kręgosłupa, a także odzyskania stabilizacji ciała. Systematyczny udział w tych zajęciach umożliwił wielu osobom powrót do pełnej sprawności. Pomagamy przede wszystkim w przypadku problemów z kręgosłupem i narządem ruchu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mają przede wszystkim na celu wzmocnienie, bowiem siła to cecha motoryczna odpowiedzialna w dużej mierze za kondycję naszego kręgosłupa. Większość ćwiczeń wykonywana jest w wolnym tempie.